甘酒は肌にいい？と気になっている方は多いのではないでしょうか？甘酒を美容目的で飲む方は少なくありません。豊富な栄養素を含むことからスーパーフードとしても有名です。 飲むだけで美容に嬉しい効果が得られる甘酒は、綺麗な肌を目指す方にもぴったりです。内側から整えることで、本当に綺麗な肌を手に入れましょう。 今回は甘酒がなぜ肌にいいのか、美白への効果やツルツルになるのかどうかなどについて紹介します。甘酒パックの効果や綺麗な肌を保つためのコツにも触れているのでぜひ参考にしてください。 記事内では、米麹甘酒『準甘』の紹介もしています。無添加で自然な甘さの甘酒を探している方におすすめです。 次長課長 河本準一プロデュース 飲みやすい米麹甘酒はこちら ※記事内に記載されている商品の価格は公開日時点のものです。 甘酒を飲み続けると起きる変化は？美肌・ツルツル肌になる？ 甘酒は肌にいいの？具体的にはどんな効果があるの？と気になっている方もいるでしょう。既に美容目的で甘酒を飲んでいるという方もいるかもしれません。 今回は「飲む点滴」と呼ばれるほど身体にいい米麹甘酒について、どんな効果があるのか、ツルツル肌になるのかを解説していきます。以下で詳しく紹介するので自身の肌の悩みとも照らし合わせてみてください。 甘酒の原料についてや米麹甘酒と酒粕甘酒の違いについては以下の記事を参考にしてください。 甘酒の原料は？米麹甘酒と酒粕甘酒の違いや添加物についても紹介！ キメが細かい肌になる 米麹甘酒を作る際の麹に含まれるN-アセチルグルコサミンは肌の保湿力やバリア機能を高めてくれるといわれています。また、甘酒に含まれる豊富なビタミンB群は肌のターンオーバーを促してくれるため、キメが細かくなります。 肌のキメが細かくなると、素肌が美しく見えるのはもちろん、ファンデーションなどの化粧ノリが良くなるといったメリットがあります。赤ちゃんのように健康的でキメの細かいツルツル肌を目指したい方にぴったりです。 たるみやクマが改善される たるみやクマは疲れている時や血流が悪い時に出現しやすいといわれています。寝不足が続いていたり、生活が乱れていたりする時は気を付けなければなりません。 たるみやクマが改善されると肌にハリが出て、若く見えたり、明るい表情に見えたりといったメリットがあります。米麹甘酒には疲労回復や血行促進効果があるため、たるみやクマの改善が期待できます。また、肌の弾力性を高め、毛穴のたるみを防いでくれるといわれています。 たるみやクマは肌に年齢を感じさせる要素になるため、ツルツル肌になることで若々しく見えるというメリットもあるでしょう。 美白効果が期待できる 米麹甘酒には美白効果が期待できるといわれています。理由の1つとして、米麹に含まれるコウジ酸がシミの増加・日焼けなどのダメージを防いでくれるからです。 また、米麹甘酒にはビタミンB6が豊富に含まれています。ビタミンB6は肌のターンオーバーを促し、保湿効果も高めてくれるため、さまざまな肌トラブルを防いでくれます。 肌にいい甘酒を習慣化し、日焼け止めなどの対策をすることで、美白効果を高めることにつながるでしょう。 甘酒が美肌にいいといわれる理由 甘酒が持つ美容への効果は何となく理解していても、具体的な肌の変化についてよく理解していないという方もいるでしょう。以下では、甘酒が美肌にいいといわれる理由を紹介します。甘酒の力が私たちの肌にどんな変化を生んでくれるのか確認してみましょう。 肌を整える栄養素が豊富に含まれているから 甘酒に含まれるビタミンB群やアミノ酸、葉酸は美肌作りや肌荒れ防止に効果的だといわれています。特にビタミンB群はたんぱく質の代謝を助ける機能を担います。皮膚や粘膜を構成する成分の多くはたんぱく質からできているため、たんぱく質の代謝を活性化させることで、肌の老廃物を取り除き、肌を整えることにつながるのです。 甘酒に含まれるアミノ酸の中でも、とくにトリプトファンとメチオニンは肌に嬉しい効果が期待できます。トリプトファンは、ビタミンB群をサポートし、代謝や肌の活性化をさらに向上してくれます。成長ホルモンの分泌を促す役割も担います。メチオニンは活性酸素を取り除いてくれるため、肌にハリやツヤを与えてくれます。 また、米麹甘酒には食物繊維も豊富なため、腸から綺麗になりたい方にもおすすめです。肌を整える栄養成分を豊富に含む米麹甘酒を、美肌のために習慣化したいと思う方は少なくないでしょう。 老化防止にも効果的だから 米麹甘酒には抗酸化作用のあるフェルラ酸が含まれています。老化の原因となる活性酸素を消し去り、細胞の新陳代謝を促してくれるため、肌の老化を防ぐことにつながるという仕組みです。 甘酒の美容への効果について詳しく知りたい方は以下の記事も参考にしてください。肌にいいといわれる甘酒のダイエットへの効果にも触れています。 米麹と米のみで作る甘酒の効果は？美容やダイエットに効果的なのは本当？ 甘酒を美容目的で効果的に取り入れる方法 甘酒を習慣化することで健康的で美容への効果も期待できます。以下では甘酒を美容目的で効果的に取り入れる方法を紹介します。甘酒の効果を最大化するコツとして、2つ紹介するので、ぜひ参考にしてください。 甘酒を毎日の習慣にする 甘酒の効果はたった1回飲んだだけではなかなか感じられないでしょう。甘酒は「飲む点滴」と呼ばれるほど健康や美容への効果が期待できる飲み物ですが、毎日の習慣として取り入れることで求める効果を最大にできます。例えば1日のスタートである朝食時、リラックスタイムの就寝前など飲むタイミングを決めておくのもおすすめです。 甘酒を習慣化するうえで、市販の甘酒は効果がないのかどうかが気になるという方もいるでしょう。市販の甘酒の効果については以下の記事も参考にしてください。 市販の甘酒には効果がない？おすすめ商品や選び方も紹介！ 甘酒以外の美肌へのアプローチも忘れずに 綺麗な肌を手に入れたいなど美容目的で甘酒を摂取する場合、甘酒以外の美容へのアプローチも大切にする必要があります。ツルツル肌を目指す方は、記事後半で紹介する「綺麗な肌を保つために甘酒習慣と一緒に意識したいこと」もチェックしてみてください。 甘酒パックは美白・美肌に効果的？ 甘酒パックの効果は科学的に確立されたものではありません。ただ、保湿成分が配合されたシートやコットンを一定時間肌に密着させておくことで、肌の状態が良くなる可能性はあるでしょう。 甘酒の美容や健康への効果は飲むことで十分期待できます。甘酒の風味が苦手で続かない...という方には甘酒をアレンジするのもおすすめです。甘酒の美味しい飲み方は以下の記事で紹介しています。ぜひ参考にしてください。 甘酒の美味しい飲み方は？米麹と酒粕の違い、割り方やアレンジも紹介 綺麗な肌を保つために甘酒習慣と一緒に意識したいこと 綺麗な肌を保つには、甘酒習慣だけでなく、他にも意識すべきことがあります。以下では甘酒習慣とあわせて気を付けて欲しいポイントを紹介します。肌にいい甘酒を飲むこととあわせて実践してみてください。 規則正しい生活を送る 綺麗な肌を保つには健康的で規則正しい生活が欠かせません。夜更かしが続いているようであれば、甘酒習慣を取り入れても美肌へのアプローチが難しくなってしまうでしょう。 忙しい毎日の中でも、まずは十分な睡眠時間を確保することを心がけてみてください。睡眠時間を確保することで免疫力アップも期待できます。 また、食事の時間が夜遅くなってしまう、就寝直前に食べてしまうなども改善したいポイントです。美肌を目指す場合、まずは規則正しい生活を送り、健康的な状態をキープしましょう。 バランスのいい食事を心がける 3食バランスの取れた食事をとることも綺麗な肌を保つために必要です。ダイエットを意識しすぎたり、忙しすぎたりして食事がとれないこともあるかもしれません。しかし、少しでもバランスの取れた食事を意識することで、美肌へのアプローチは高まります。 ちなみに、どうしても時間がない時はコップ1杯の甘酒を摂取するのがおすすめです。「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養素が豊富な甘酒は即座にエネルギーになってくれます。 ストレスをためすぎない ストレスをためてしまうと、心はもちろん、健康や美容にも大きな変化・影響が出てしまいます。肌を含む身体は心の変化に敏感です。 誰しも大なり小なりストレスを抱えるものですが、自身のストレス発散方法を知っておくと安心です。例えば運動や音楽を聴くこと、友達に会うことなどが挙げられます。就寝前にリラックスタイムを取るのもおすすめ。あたためた甘酒でほっこり一息ついてみませんか？ 肌にいい効果が期待できる準組の米麹甘酒 美肌への効果を期待したい方におすすめの甘酒が、準組の米麹ドリンク『準甘』（糖度：26度）です。砂糖不使用の米麹ドリンクでアルコールを一切含みません。妊婦さんやお子さんにもおすすめできるドリンクです。 本記事で紹介した甘酒が持つ肌への効果を期待したい方には『準甘』がおすすめです。 飲みやすい甘さのため、甘酒の味は苦手だけど美容のために飲みたい！という方にもいいでしょう。健康や美容へのさまざまな効果が期待できる準組の米麹ドリンク『準甘』をぜひお試しください。 米麹甘酒（糖度26度）の詳細を見る 肌にいい甘酒で美しくツルツルに｜まとめ 甘酒は肌にいいのかどうかについて紹介しました。甘酒は肌のキメを細かくしてくれたり、クマやたるみの改善が期待できます。肌の老化防止にも効果的です。 甘酒習慣と同時に規則正しい生活やバランスのいい食事を意識することで、綺麗な肌を目指すことができます。健康的な毎日を持続することが美肌作りへの近道ともいえるでしょう。 記事内で紹介した米麹甘酒『準甘』が気になる方は以下のリンクをチェックしてみてください。砂糖やアルコール不使用で妊婦さんにもおすすめです。美容に嬉しい成分を豊富に含む甘酒で、肌の変化を実感し、ツルツルした綺麗な肌を手にいれましょう。 次長課長 河本準一プロデュース 飲みやすい米麹甘酒はこちら ※記事内に記載されている商品の価格は公開日時点のものです。
